Oratória: as melhores dicas para desenvolver a sua

Um guia prático e rápido de oratória com dicas da fala, do corpo, de presença de palco e de construção de roteiros para falar em público

Alguma vez você já se sentiu nervoso falando em público? A boca começando a secar, o coração à mil e aquela sensação de que tudo sobre oratória sumiu da sua cabeça?

Pois é! Quem nunca ficou assim antes de uma apresentação, palestra ou entrevista de emprego que atire a primeira pedra, certo? É, gente… oratória é uma das soft skills mais utilizadas e a que, muitas vezes, não temos domínio e técnicas. 

Portanto, para que o pânico não se instale mais em você, nesse post vou te ensinar tudo que sei sobre o tema da oratória! Além da teoria, trouxe dicas para ter uma boa oratória e exercícios que vão te ajudar a dar tchau ao medo de falar em público.

Boa leitura!

O que é Oratória?

A oratória é a arte de falar em público de maneira estruturada. Seu objetivo é garantir que sua audiência receba de forma clara a mensagem a ser passada.

Além de uma mensagem clara, a boa oratória é caracterizada pela aplicação de um conjunto de técnicas verbais, corporais e de presença de palco.

Podemos dizer que aprender oratória é como ter à disposição uma “Caixa de ferramentas de comunicação” para ser utilizada em uma conversa, apresentação, no palco, reunião ou até em uma roda de bar.

Como ela se divide?

A Oratória se subdivide em diversas áreas de estudo, desde a fonoaudiologia e canto, até o estudo da linguagem corporal.

Abaixo você vai ver como a Protagonize divide essas áreas de forma didática e fácil de memorizar:

• Técnicas da fala: aborda principalmente elementos da linguagem verbal, como tom de voz, vocabulário, pausas, sotaque, aquecimentos vocais, etc.;
• Técnicas do corpo: tem como foco a comunicação não verbal, incluindo gesticulação, movimentação, postura, fisionomia corporal e facial, presença de palco, etc.;
• Persuasão e negociação: concentra seu estudo na psicologia da tomada de decisões, na resolução de conflitos e no convencimento de pessoas;
• Roteirização e didática: estuda a construção de narrativas e roteiros estruturados com base pedagógica e nos diferentes perfis de aprendizagem.

Existem diversas outras áreas para se aprofundar. Trouxemos essas para que você comece a se familiarizar com este universo.

Os 4 pilares da Oratória

Oratória é a comunicação estruturada com a intenção de informar, ensinar, entreter ou motivar. Entenda um pouco mais sobre cada um dos 4 pilares abaixo:

Informar e ensinar são a base da comunicação. Todos os comunicadores utilizam estes pilares com certa facilidade. Já os pilares entreter e motivar diferenciam os bons comunicadores dos aspirantes.

Oratória no mercado

A oratória não é uma ciência restrita aos profissionais que trabalham com comunicação e linguagem. Pelo contrário, está se tornando uma competência muito requisitada no mercado de trabalho e no ambiente acadêmico:

• Meio corporativo: utilizada por líderes, professores, vendedores, advogados, humoristas, jornalistas, padres, facilitadores, instrutores, etc.;
• Meio acadêmico: utilizada principalmente por estudantes de graduação, membros de entidades estudantis, mestrandos, doutorandos, professores, etc.;
• Negociação e vendas: uma das competências -chave de vendedores, atendentes, representantes comerciais, membros de marketing e representantes de imprensa;
• Atividades de voluntariado: importante para líderes ou representantes de iniciativas de jovens, da igreja, de grupos estudantis, etc.

O Palco e o Medo

Mesmo que você seja uma pessoa extrovertida e se considere ter uma ótima oratória, já deve ter passado por momentos de pânico quando o assunto é subir no palco.

Seja por receio de falar besteira, por nervosismo ou até por medo de dar aquele… hmm… é… pois é! Aquele branco. Não pense que é só com você que isso acontece.

Ter uma boa oratória vai muito além de “saber falar em público”. Um bom orador se autoconhece muito bem e sabe como trabalhar sua inteligência emocional.

Afinal, cada pessoa passa por diferentes reações – emocionais e/ou fisiológicas – quando está falando em público. Em alguns casos, as reações são extremamente prejudiciais para o comunicador ou até para o público.

Não é simplesmente “medo de palco” que acontece quando estamos prestes a falar em público. Talvez você já tenha se deparado com o termo “flight or fight” e que significa, traduzido livremente, “fugir ou lutar”. 

Esse termo é usado para explicar o que acontece com o nosso corpo em situações em que nosso inconsciente entende como sendo ameaçadoras, e que ativam o extinto de sobrevivência, seja fugindo ou lutando.

Mikael Cho mostra de forma rápida nesse TED-Ed o que acontece com o nosso corpo e o palco:

Dicas para boa oratória

Bom, agora já sabemos o que é oratória, como ela se divide e, também, o que acontece fisiologicamente conosco quando falamos em público. 

Por isso, chegou o momento mais esperado: dicas e técnicas para reduzir o nervosismo e o medo antes de subir no palco. Veja o que você pode fazer para conquistar uma boa oratória e conduzir a sua apresentação com autodomínio.

TÉCNICAS VOCAIS

Dica 1# Eu Tagarel…ERREI

Além de ensaios e preparação, para que você conquiste uma boa oratória, os exercícios vocais são essenciais.

Aquecimentos vocais (e também corporais) melhoram sua pronunciação e a flexibilidade das suas cordas vocais no momento da fala. Os aquecimentos estimulam e preparam seu aparelho vocal para a produção da voz.

Um ótimo exercício para isso é a técnica dos tagarelas para “soltar a língua”. 

Esse exercício se baseia em pronunciar o verbo tagarelar, conjugado em todos os tempos verbais, nessa ordem:

• Eu tagarelarei;
• Tu tagarelarás;
• Ele tagarelará;
• Nós tagarelaremos;
• Vós tagarelareis;
• Eles tagarelarão;

Repita a sequência por pelo menos 5 vezes e procure aumentar a velocidade da fala ao longo do processo. Você perceberá que, ao final, sua fala estará mais limpa e articulada.

A “técnica dos tagarelas” é apenas uma dentre várias existentes para aquecer o comunicador antes de se apresentar.

Montamos um Manual do Aquecimento Vocal com uma lista completa de exercícios para você melhorar seu desempenho no palco. Clica aqui para baixar gratuitamente!

Dica 2# Evite vícios de linguagem

Nossa, ninguém merece ouvir uma palestra onde o cara solta várias gírias e vícios, tá ligado? Acaba deixando a raça com mó tédio e pega mal, né?

Para evitar vícios de linguagem, faça um ensaio gravado ou peça para que amigos avaliem sua desenvoltura com bastante criticidade. Ao identificá-los, procure substituí-los por outros termos ou por uma breve pausa.

Crie um roteiro limpo e objetivo. Estude cada bloco da sua narrativa e procure não depender da sua capacidade de improvisação. Assim você diminui o risco de ter um branco.

Neste TED Talk, Julian Treasure fala sobre as técnicas vocais para cativar a atenção do seu público.

TÉCNICAS DO CORPO

Dica 3# Empoderamento funciona!

Amy Cuddy é uma pesquisadora e psicóloga social norte-americana que ficou muito conhecida pelo seu TED Talk Poses de Poder. Neste TED, Cuddy mostra como a nossa linguagem corporal influencia a mente.

Junto com outros pesquisadores, Cuddy realizou o estudo que consistia em pedir para que diversos candidatos ficassem por cerca de 2 minutos em poses de “muito poder” e “pouco poder”. 

Após 2 minutos, era recolhida uma amostra de saliva e realizados testes para analisar o que acontecia, quimicamente, com cada um dos participantes.

Os resultados mostraram que após realizarem diferentes poses, as pessoas apresentaram mudanças em seus níveis hormonais.

Para poses de muito poder, houve um aumento de 20% nos níveis de testosterona e uma queda de 25% dos níveis de cortisol – “hormônio do estresse”. 

Já para poses de pouco poder, a mesma pessoa, apresentou uma queda de 10% nos níveis de testosterona e um aumento de 15% nos níveis de cortisol.

No TED Talk completo, Cuddy mostra a mudança que podemos causar na nossa vida quando nos colocamos em poses de poder. A nossa linguagem corporal conta uma história para o nosso cérebro, e ele reage como tal. 

Portanto, antes de qualquer situação de “ameaça”, exercite poses que lhe tragam um sentimento de autoconfiança por, ao menos, 2min.

Essa técnica irá ajudar a administrar o nervosismo, aumentar sua autoconfiança e performar melhor em sua apresentação.

Alguns pesquisadores contestam a veracidade da pesquisa da Dr. Amy Cuddy. No entanto, muitas pessoas – inclusive a que vos fala – utilizam poses de poder e puderam ver mudanças após abraçar essa técnica.

Dica 4# O seu corpo fala… o que você quer contar?

A linguagem corporal de um orador é extremamente importante para o repasse da sua mensagem.

As técnicas corporais permitem que você crie uma conexão mais intensa com o público e contribui para enriquecer os detalhes de qualquer narrativa. 

Um ótimo exemplo disso é o TED Talk da neuroanatomista norte-americana, autora e oradora inspiradora, Jill Bolte Taylor. Nesse vídeo, Taylor fala sobre um derrame que sofreu e como isso mudou a sua vida.

A presença de palco e linguagem corporal de Taylor são extremamente marcantes e envolventes. Podemos quase sentir a história que está sendo passada.

Portanto, durante seus ensaios, lembre-se de aproveitar sua linguagem corporal para enriquecer sua apresentação.

Nada de sair gesticulando igual um boneco de posto! Porém, procure tornar suas falas mais envolventes, conectadas com o seu corpo, sua gesticulação e até mesmo seu olhar.

TÉCNICAS DE PALCO

Dica 5# Presença de palco

Para qualquer boa apresentação, é necessário que o orador demonstre confiança enquanto repassa sua mensagem. Dominar o palco e envolver seu público são elementos importantes para atingir uma oratória diferenciada.

Will Stephen, ator e escritor norte-americano, fez um dos TED Talks mais engraçados dos últimos tempos.

Porque? Porque ele não ensinou “nada”. Confira abaixo o vídeo completo do seu TED:

E aí, notou como a linguagem corporal e a modulação da voz fazem toda a diferença? Mesmo parecendo que “não nos ensinou nada”, Stephen mostra como a postura e confiança do orador perante o público é importante para que a mensagem envolva a audiência.

A habilidade utilizada por Stephen chama-se “modelagem” – o ato de replicar técnicas e estratégias utilizadas por outros oradores de referência no seu segmento.

Por isso, mantenha-se atento(a) à postura e à segurança na fala. Adicione uma boa dose de interação com a audiência e você irá se destacar com uma presença de palco envolvente.

Dica 6# Utilize recursos sensoriais

Numa era onde as notificações são as grandes vilãs do foco e concentração, não é fácil manter a atenção do público durante longas apresentações.

Nesse contexto, minha dica para realmente atrair os olhares da sua audiência é: estimule os diferentes sentidos do ser humano. Utilize recursos sensoriais que ativem a visão, a audição, o olfato, o tato e o paladar.

Despertar os sentimentos e emoções do público torna sua apresentação memorável e diferente dos clássicos slides entediantes cheios de texto.

Além de ser uma técnica para manter seu público interessado e motivado, os recursos sensoriais ajudam na compreensão e na memorização do assunto a ser abordado.

Perceba o quão interessante se tornou a apresentação do professor sueco Hans Rosling, ao utilizar diferentes recursos em sua narrativa:

Dica 7# Nem muito, nem pouco

Além de técnicas vocais e modulação de voz, uma ótima técnica para “prender” a atenção do seu público é o uso de pausas.  Mas não… de… forma… tão… lenta… e… exagerada!

Pausas breves e bem distribuídas permitem que o público consiga absorver cada mensagem no seu tempo. Além disso, são um respiro para o orador retomar seu raciocínio.

Quando bem utilizadas, podem despertar diferentes emoções na audiência. Desde ansiedade e medo (estimulando a produção de adrenalina) até alegria e boas risadas (estimulando a produção de serotonina).

Pausas muito longas podem passar a impressão de que você está despreparada(o) ou perdeu o ritmo.

PARA QUE TUDO DÊ CERTO

Dica 8# PRE-PARA

Que agora, é hora, do show da oratória (rsrs – Calma! Não saia do post, prometo que eu paro!). Brincadeiras a parte, sei que você também sabe disso: nada sai sem planejamento!

Então, independente do que/onde você for se apresentar, preparação nunca é demais.

Antes de entrar em contato com a sua audiência, é necessário estudar seu público, ter domínio sobre o assunto a ser falado e montar um roteiro consistente com as informações necessárias.

Por isso, essa “dica” é praticamente um lembrete para a importância do planejamento. Principais etapas:

• Definir o assunto que você vai abordar;
• Definir o método de apresentação;
• Roteirizá-lo com início, meio e fim;
• Ensaiar, ensaiar e ensaiar mais uma vez!

Dica 9# O quê e para quem?

Pois é, parece óbvio eu te falar de novo “conheça seu público e o assunto”, mas é de longe extremamente importante. 

Existem diversos temas, para diversos públicos. Tenha isso em mente para escolher qual abordagem irá utilizar. Seu principal objetivo é causar conexão e repassar uma mensagem de forma eficaz.

É mais descontraído ou profissional? Sério ou humorístico? É uma entrevista onde você tem que cativar o recrutador ou é uma apresentação motivacional para sua equipe? Reflita e conecte as pontas para começar.

Dica 10# Conte histórias

História sincronizam o pensamento do orador e dos seus ouvintes. “Mas Jana, eu sou péssimo em contar histórias, o que eu faço? Bom, você vai começar escolhendo o método certo para você!

Existem diversas técnicas para contar uma história envolvente em uma apresentação. Hoje em dia, uma das mais usadas é o storytelling que é um método onde se ensina algo por meio de uma história inspiradora.

Joni Galvao, mostra nesse e-talk como podemos usar a técnica de storytelling em apresentações:

Dica 11# Roteirize! Não improvise! 

Depois de compreender o potencial do storytelling, com certeza você vai querer saber mais sobre roteirização!

A roteirização nada mais é do que criar um planejamento de todos os passos da sua apresentação. É planejar todos os planos de uma apresentação.

Por exemplo, você pode roteirizar (planejar) cada tópico, subtópico, exemplo, dinâmica, case, pergunta, piada, encenação e qualquer outro recurso que deseja utilizar. Assim garante um bom desempenho no palco.

Você pode até roteirizar as variações de humor do seu público ao longo de um longo curso ou workshop! O roteiro é todo seu! Por isso, fique à vontade para investir quanto tempo for necessário para deixá-lo do jeitinho que você quer.

E lembre-se: caso algum imprevisto ocorra, não se desespere. Recorra ao seu roteiro ou flexibilize conforme seja necessário.

Com o roteiro finalizado. Agora é o momento para estudar e colocar em prática tudo que foi planejado, e para isso, os ensaios são indispensáveis.

De nada adianta ter um roteiro maravilhoso, se ele não for colocado em prática durante a apresentação. Por isso, ensaie repetidas vezes até cansar. Os ensaios garantem que o planejamento será seguido e evita erros de última hora com improvisações mal sucedidas.

Quanto mais vezes a apresentação for ensaiada menores são as chances de que você fique nervosa(o) no palco, se embole nas palavras ou esqueça de abordar alguma parte importante – afinal você “já falou aquilo antes”.

Dica 12# Acredite nas suas próprias palavras

A oratória é a arte de “vender” uma ideia. Para obter sucesso você precisa ser fiel ao que você está passando, vendendo ou ensinando. 

Falar sobre algo que você acredita e aplica na sua vida traz uma maior conexão com o público.

Pode até mesmo aumentar a chance daquela audiência criar conexão com você, com o seu trabalho e sair da sua apresentação fazendo marketing – sem nem você saber.

A principal característica do bom orador

Para se tornar um palestrante de sucesso, ou um daqueles comunicadores que inspiram plateias, você deve exercitar uma característica importantíssima: o Autoconhecimento.

Bons comunicadores conhecem seus pontos fortes e suas limitações, sabem exatamente como aproveitá-los ou contorná-los em cima do palco.

Palestrantes bem-sucedidos conhecem sua história de traz para frente e conseguem utilizá-las para se conectar com a plateia, de forma segura, carismática e inspiradora.

O autoconhecimento é base para a construção de inteligência emocional, uma das competências mais importantes para o momento de falar em público.

Construímos um artigo inteiro sobre o tema, vale a pena dar uma olhada! Você pode acessá-lo clicando aqui!

Se você quiser se aprofundar no mundo da oratória, que tal dar uma olhada em algumas técnicas de oratória? Escrevemos sobre 12 delas nesse post aqui: 12 Técnicas de oratória para falar bem!

Produzido por:

Janaina Lodi – Produtora de Conteúdo da Protagonize
Rafael Freccia – Fundador da Protagonize